Слово «асертивність» міцно увійшло в сучасний психологічний лексикон, хоча походить від англійського дієслова assert — заявляти, відстоювати, стверджувати. Проте це зовсім не про агресію чи вміння йти по головах. Асертивність — це золота середина між боязкою пасивністю та руйнівною наполегливістю. Це здатність чітко, спокійно й відкрито озвучувати власні бажання, почуття та межі, не порушуючи при…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Після нарізання цибулі обробна дошка нерідко ще довго зберігає різкий запах, який може переходити на інші продукти. Особливо це помітно під час приготування фруктів, сиру чи випічки. Досвідчені господині поділилися простими способами, які допомагають швидко усунути неприємний аромат. Один із найефективніших методів — використати лимон….
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google У спекотну погоду організм втрачає більше рідини через потовиділення, тому особливо важливо підтримувати водний баланс. Дієтологи зазначають, що допомогти можуть не лише напої, а й продукти з високим вмістом води. Одним із найкращих літніх варіантів вважають кавун. М’якоть кавуна переважно складається з води, тому він…
